пн-пт: с 12 до 20
суббота: c 12 до 16
  • График работы:
    12 июня - выходной день!

Задать вопрос

Как увеличить мышцы тела

Здравствуйте, Илья!

Это очень емкий вопрос. Вам необходимо регулярно тренироваться (если вы не профессионал - 3 раза в неделю вполне достаточно), получать достаточное количество питательных веществ с едой (белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов) и хорошо восстанавливаться (спать не менее 8 часов в день и минимизировать нервные перегрузки). При недостаточной питательной ценности вашего основного рациона питания можно использовать разнообразные питательные добавки из арсенала спортивного питания (гейнеры, протеины и витаминно-минеральные комплексы). На начальном этапе тренировок эти факторы являются основополагающими.

1 декабря 2011, в 17:21
пн-пт: с 12 до 20
суббота: c 12 до 16