Здравствуйте! Однозначных рекомендаций на данный счет нет, и ссылки в подтверждение правоты того или иного мнения делаются обычно на единичные экперименты, которые также не могу служить 100% подтверждением. Поэтому проще в данном случае идти опытным путем, так как мнения есть разные.
Артем, откуда такие данные?
У меня информация есть о том, что нужно просто достаточное кол-во быстрых углеводов принимать вместе с креатином. На 5 гр. креатина примерно 60 гр. углеводов. Тогда все будет усваиваться хорошо. Причем, после тренировки вместе с углеводами усваивается все еще лучше.
По эффективности менее впечатлил чем Universal и Ultimate.
Но говорят что не дает побочных эффектов таких как испытывают некоторые с ЖКТ от приема Universal.
Хотя тот же Ultimate тоже не провоцирует ЖКТ и хорошо растворяется и по-моему более эффективен.
Никакой креатин не способен растворяться... Просто данный продукт - "микронизованный", т.е. попросту выражаясь - "мелкого помола" , в связи с этим кажется, что он "лучше растворяется" :).
Жимовик, че значит нет фазы загрузки? Может я что незнаю,но есть 2 вида приема кратина. Если без загрузки то это ерунда. Так вот непойму я тебя с твоим отсутствием фазы загрузки. Может прояснишь ситуацию . Потому как я собираюсь пить его нелею 15-20 грамм в день а потом на поддержу по 5 грамулек