Ваша корзина
-
График работы.
31 декабря – 4 января – выходные дни; 5-6 января – 12.00 – 16.00; 5 января – нет курьерских доставок по Москве и за МКАД; 7 января – выходной день; 8-10 января – 12.00 – 16.00; 11 января – выходной день.
Задать вопрос
Как увеличить мышцы тела
Здравствуйте, Илья!
Это очень емкий вопрос. Вам необходимо регулярно тренироваться (если вы не профессионал - 3 раза в неделю вполне достаточно), получать достаточное количество питательных веществ с едой (белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов) и хорошо восстанавливаться (спать не менее 8 часов в день и минимизировать нервные перегрузки). При недостаточной питательной ценности вашего основного рациона питания можно использовать разнообразные питательные добавки из арсенала спортивного питания (гейнеры, протеины и витаминно-минеральные комплексы). На начальном этапе тренировок эти факторы являются основополагающими.
1 декабря 2011, в 17:21
Подпишитесь на нашу рассылку!