пн-пт: с 12 до 20
суббота: c 12 до 16
  • График работы в майские выходные!
    1, 3-7 мая - магазин работает с 12.00 до 16.00. 8 мая не работает услуга самовывоза. Доставка работает без выходных.

Мастерская Спорта рекомендует!

19 августа 2016

Набор продуктов для увеличения мышечной массы.

Продукт

Прием в тренировочный день

Прием в день отдыха

Длительность приема

Opti-Men –витаминныйкомплекс от Optimum Nutrition

3 таблетки вместе с завтраком.

3 таблетки вместе с завтраком.

30 дней

BCAA 12000 – порошковые ВСАА cароматизатором или «чистые» от UltimateNutrition

2 мерных порции (около 10 грамм) разбить на 2 приема (до и сразу после тренировки) или пить в разведенном виде во время тренировки

 

При регулярных нагрузках можно принимать на постоянной основе. По желанию возможна замена на аналогичный продукт от другого производителя

 

Pro Gainer – высокобелковый гейнер от OptimumNutrition

1-ну мерную ложку (165 грамм) развести в 300 – 400 мл воды, молока или сока и выпить в течение 30-40 минут после тренировки

 

 

1 порция(165 грамм) в дополнение к завтраку, любому приему пищи кроме ужина или в дополнение к рациону между приемами пищи

При регулярных нагрузках можно принимать на постоянной основе или поменять на аналогичный продукт

Creatine Powder – Optimum Nutrition

1 чайная ложка (около 5 грамм) вместе с послетренировочным коктейлем

1 чайная ложка (около 5 грамм) вместе с углеводами на завтрак

Максимальный эффект первые 30 дней приема. Цикл 1,5 – 2 месяца


 

Дозировка ВСАА и гейнера может варьироваться в зависимости от массы тела, интенсивности нагрузок и питательности ежедневного рациона.


 

Оцените статью
Комментарии
Пока нет комментариев
пн-пт: с 12 до 20
суббота: c 12 до 16