Гейнеры и заменители пищи
Гейнеры
Это белково-углеводные смеси, в которых большую часть составляют углеводы. Соотношение белков и углеводов может быть различным.
Данные продукты спортивного питания используются для восполнения запаса питательных веществ после нагрузок и для увеличения калорийности рациона.
Наилучшее время для приема гейнера – 30-40 минут после тренировки. Причем оптимальная порция – не менее 100 грамм продукта для мужчины, в зависимости от массы тела, интенсивности тренировок, аппетита и рациона питания. Для женщины объем порции может быть меньшим, учитывая меньшую среднюю массу тела.
Различаться между собой гейнеры могут по процентному соотношению белка и углеводов.
Стоит отметить, чтобы понять, чем различаются гейнеры друг от друга, необходимо сравнивать их состав относительно пересчета на 100 грамм, а не на порцию (которая может отличаться).
Рекомендуем ознакомиться с нашей статьей на данную тему.
Купить гейнер с доставкой по Москве и России вы можете в нашем интернет-магазине спортивного питания "Мастерская спорта".
Если у вас возникли вопросы по выбору продукции, то специалисты нашего интернет-магазины всегда готовы вас проконсультировать и подобрать подходящий продукт.
в день у меня 3 полноценного приёма пищи + гейнер 2 раза в день по 100 гр, но я не набираю. Можно ли за один приём 280 гр выпивать 2 раза в день?